Veel diëten zetten koolhydraten weg als ongezonde dikmakers. Waarom is dat en om welke koolhydraten gaat het? Wat daar tussenin zit, wordt als gemiddeld beschouwd.
Wat zijn slechte en goede koolhydraten. Koolhydraten vormen een belangrijk onderdeel van onze . In goede koolhydraten zitten vezels die in slechte koolhydraten niet zitten, deze zijn belangrijk omdat ze . Wit brood (van witte bloem) bevat niks wat je lichaam nodig heeft.
Slechte koolhydraten zijn gepel behandel verwerkt of aangetast en . Dit artikel gaat gedetailleerd in op koolhydraten, hun gezondheidseffecten en hoe je de juiste keuzes kunt maken. De goede koolhydraten houden je bloedsuikerspiegel stabiel en zijn gezond. Deze energieleverancier wordt in de wetenschap . Denk maar aan het Montignac-, Atkins-, South Beach- en . Daarbij komt dat insuline een effect heeft op het centrum in de hersenen wat . Zetmeel dat slecht of niet meer door de darm verteerd kan worden wordt ook wel.
De monosacharide fructose, die bijvoorbeeld in fruitsap zit, wordt wat minder snel . Eet echter nooit frites, want die zitten vol met slechte oliën en.
Ongezonde geraffineerde koolhydraten zijn slecht voor je gezondheid. Complexe ongeraffineerde koolhydraten zijn essentieel voor een goede . Alles wat je moet weten over koolhydraten kun je lezen in dit artikel omdat er goede en slechte koolhydraten zijn is het belangrijk om de . Zijn er dan verschillende soorten koolhydraten? Denk ook aan verzadigde vetten of transvetten.
Deze vind je in fruit, snoep en andere zoete . Voedingssupplementen, wat moeten we ermee? Er zijn in die visie goede en slechte koolhydraten. De achtergrond hiervan schuilt .